２０１７年度「楽しくスポーツ・健康講座Ｉ」を開催

エクステンションセンター生涯学習課主催の「楽しくスポーツ・健康講座Ｉ　楽しい身体活動・健康講座Ｉ～栄養摂取状況と身体活動～」を、９月３日（日）午前９時から、本学トレーニングセンターで開催しました。受講者は１１名でした。



本講座担当の山口太一准教授（食と健康学類）は、事前に行った食物摂取頻度調査の結果について解説されました。栄養摂取量から見た問題点と栄養比率から見た問題点を上げ、特にエネルギーになる炭水化物摂取量が少ないこと、脂質のエネルギー比が高いことに注意喚起されました。炭水化物がなくなると筋肉を壊しながら糖質を作ることになり、また糖質がなければ脳が正常に働かなくなることを説明されました。

参加者はバランスボールに座り、自然に筋力を鍛えながら講義を受け、講義終了後は「椅子を補助として使う簡単な動的ストレッチング」と「椅子に座って行う簡単な静的ストレッチング」を行いました。最後に山口先生は、「座っている時間を減らし、歩く時間を増やしていきましょう。そして炭水化物をしっかり摂取して、ニート（立位及び歩行のような活動）を増やしましょう」とまとめられ、「楽しくスポーツ・健康講座Ｉ」は終了となりました。