【9:00～10:30】
講義①　食べることと世界 ～発酵はスゴイ～
世界の食べもののお話、発酵食品の魅力を紹介します。腸の話題にも触れながら、たくさんのスライドでお話しします。
【10:40～12:10】
講義②　今からでも遅くない！ らくらく筋トレ講座
筋力が高いことは、スポーツで良いパフォーマンスを発揮するためだけでなく、日常生活を豊かに送るためにも重要なことです。筋力は何歳からでも鍛えることができます。
本講座では、筋力の重要性について解説し、今日からできる筋力トレーニングを実践します。

※室内用運動靴をお持ちいただき、動きやすい服装でお越しください。